糖尿病運動指南 by 陳彥志骨科醫師

糖尿病運動指南

『糖尿病的人需不需要運動?』相信每個被問到的人都可以反射性的說需要!『要怎麼運動?』可能得到的答案就沒有那麼一致了。 運動對於糖尿病患者有什麼好處呢? 簡單來說有以下兩點 1.增加肌肉血糖攝取:可以透 …

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矯正運動、代償

什麼是矯正運動?

當你看到魚兒上游的時候,是不是激起了發憤圖強要運動的決心呢?沒錯,魚兒只是在重訓!但是你有沒有過運動之後某些部位特別酸痛的經驗呢?那可能是身體沒有正確的去運動。今天由擁有 NASM CES 矯正運動專 …

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如何深蹲

運動骨科醫師教你深蹲

上次見面的時候,好痛痛問我:「很多人想要健康又懶得運動,如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做,會是什麼?」我回答:「深蹲!」深蹲看似簡單,但其實博大精深,一般人其實不瞭解蹲這件事的重要性與難度。 膝 …

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運動傷害

運動傷害怎麼發生的?

當討論到運動傷害發生的原因時,大部分會說姿勢問題、意外原因、過度疲勞、肌肉失衡等等。不過就從風險管理的角度來看,可以說是天時地利人和的運氣才發生的,這是什麼意思呢? 很多事情是運氣的總和,就像是最近很 …

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