BCAA大破解part.3

📝根據之前兩篇文章,我們知道BCAAs: ❗️BCAAs無法刺激肌肉蛋白合成。❗️根據中樞神經疲勞假說:BCAAs或許可以延緩運動中帶來的疲勞感。 那除了這兩個之外,到底要不要喝BCAAs呢❓ ✔️如 …

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BCAA大破解part.2

📝BCAAs可以降低身體疲勞嗎❓ ⚠️先前在貼文上有提過,研究顯示,補充BCAAs無法刺激肌肉合成!那補充BCAAs對運動有什麼幫助呢? ✔️經過長時間運動後,體內游離色氨酸 (f-TRP, …

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BCAA大破解part.1

BCAAs (支鏈胺基酸),大概是乳清之外大家第二常喝的營養補充品,各⼤廠牌也都有出⾃己的BCAAs補品。近期卻發現許多研究證實,BCAAs好像沒有廠商所宣稱的:可以刺激肌肉蛋白質合成。究竟是怎麼樣呢 …

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