2019教練體測

✔️體能測驗跟學科測驗是悍草訓練每季都會為教練舉辦的定期考核。 ✔️目的除了要求教練在體能上保持在一定水準的基礎上之外,也希望教練們能夠從不斷的內訓中吸取知識。而這些進步,除了從教練本身實力的突飛猛 …

Continue Reading
如何深蹲

運動骨科醫師教你深蹲

上次見面的時候,好痛痛問我:「很多人想要健康又懶得運動,如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做,會是什麼?」我回答:「深蹲!」深蹲看似簡單,但其實博大精深,一般人其實不瞭解蹲這件事的重要性與難度。 膝 …

Continue Reading