標籤: 肌力訓練

你現在的肌力夠用嗎? 這是一個新加坡的健康食品廣告，內容提到如果你現在沒辦法做到單腳從椅子上站立起來，那你70歲以後有底較高的風險會不良於行。 雖然有點危言聳聽，目前並沒有這樣的實證數據，但事實上，因 …

上次見面的時候，好痛痛問我：「很多人想要健康又懶得運動，如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做，會是什麼？」我回答：「深蹲！」深蹲看似簡單，但其實博大精深，一般人其實不瞭解蹲這件事的重要性與難度。 膝 …