深蹲做對了嗎?

‼️深蹲動作優化‼️  首先評估身體條件的問題點 再針對問題去做出調整。 💡透過關節的鬆動、軟組織的放鬆 、呼吸的建立 以及動作結構、關節連動的順序調整 最後整合起來就是一個完美的深蹲。 …

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如何深蹲

運動骨科醫師教你深蹲

上次見面的時候,好痛痛問我:「很多人想要健康又懶得運動,如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做,會是什麼?」我回答:「深蹲!」深蹲看似簡單,但其實博大精深,一般人其實不瞭解蹲這件事的重要性與難度。 膝 …

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