PEACE & LOVE 愛與和平？ 最近很夯的運動傷害防護處理，相信很多人都可以把口訣朗朗上口了。從一開始的PRICE、到後面的POLICE、到現在的PEACE & LOVE。到底這 …
標籤: 健康
你的肌力夠用嗎?銀髮族運動指南
你現在的肌力夠用嗎? 這是一個新加坡的健康食品廣告，內容提到如果你現在沒辦法做到單腳從椅子上站立起來，那你70歲以後有底較高的風險會不良於行。 雖然有點危言聳聽，目前並沒有這樣的實證數據，但事實上，因 …
糖尿病運動指南
『糖尿病的人需不需要運動？』相信每個被問到的人都可以反射性的說需要!『要怎麼運動？』可能得到的答案就沒有那麼一致了。 運動對於糖尿病患者有什麼好處呢？ 簡單來說有以下兩點 1.增加肌肉血糖攝取：可以透 …
什麼是矯正運動？
當你看到魚兒上游的時候，是不是激起了發憤圖強要運動的決心呢？沒錯，魚兒只是在重訓！但是你有沒有過運動之後某些部位特別酸痛的經驗呢？那可能是身體沒有正確的去運動。今天由擁有 NASM CES 矯正運動專 …
運動骨科醫師教你深蹲
上次見面的時候，好痛痛問我：「很多人想要健康又懶得運動，如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做，會是什麼？」我回答：「深蹲！」深蹲看似簡單，但其實博大精深，一般人其實不瞭解蹲這件事的重要性與難度。 膝 …