2019解剖列車筋膜訓練學

✔️這是悍草訓練的第一次,邀請外國講師,還是目前全世界只有兩位的解剖列車筋膜訓練技術認證講師,來台開設為期四天的課程,在上週末畫下一個完美的句點。

⭕️如同一開始跟各位學員所說的,教科書看不懂也不用擔心,AP老師會用訓練專家更能理解的動作技術方式帶領大家走完每條筋膜線。從矢狀面的淺背淺前線,跟步態控制穩定的側線螺旋線、輸出表現的前後功能線、縱貫全身的深前線,再加上手臂經線或是其他進退階方式增加動作變化性。筋膜運動的技術,不僅於伸展/收縮筋膜這麼簡單,固定點/回彈順序/因彈力慣性的移動方向都是精華之所在。

⭕️在筋膜運動意識越來越高的年代,有些學派認為筋膜比肌肉骨骼更重要,AP老師做了以下詮釋:『區分異類,是人類自古演化的本能,這是為了讓個體跟族群更容易的生存下去。但另一方面,我們也知道在生物上如果沒有任何變異,接踵而來的就是滅絕。所以,多樣性才能帶來物種的進化。』

『我不會說誰比誰重要,筋膜、肌肉、骨骼、神經都一樣的重要。同樣的,我也不會說脊椎中立永遠都會是好的,因為人不可能永遠在脊椎中立下做所有的動作。』

『所以,我們要知道什麼樣的動作不容易受傷、什麼樣的動作能更有效率、什麼樣的動作不會在特定組織內累積過多的壓力。』

『我們永遠都在學,如果今天有人說他的學說就是唯一的真理,我的表情會是:嗯~~~?』

⭕️這恰巧也是悍草訓練的精神!我們接受不同衝擊、我們吸收、然後成長。我們結合醫療、物理治療、運動訓練。我們有特殊族群訓練、馬拉松訓練、矯正運動訓練、肌力體能訓練、健力、舉重、混合健身專才專項教練。我們讓教練互相學習成長,也讓學員們動的更有自信與健康。我們開設運動保健知識課程給普羅大眾,我們也吸收/結合國外技術,然後分享給不同領域的專家們。

我們是悍草,我們期許自己有一天能變成大樹。🌳

文章撰寫:#悍草骨編

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