關於悍草訓練 About Hands Up Training

關於悍草訓練-About-Hands-Up-Training-台中最全方位的訓練站

悍草,除了是『體魄』的諧音也包含了我們對人體、訓練的期望:柔韌但有剛性。悍草不只是個健身房,而是個訓練站!
大家不只可以來這裡運動/健身/訓練,我們還有專業的一對一肌力體能訓練課程、運動傷害預防與矯正性運動課程、女性運動專區、特殊族群訓練(例如銀髮族與三高族群),而且還是個教練培訓基地!我們有骨科醫師作為顧問,和醫學、物理治療、運動防護相結合,是新時代運動訓練的最佳選擇!

台中-健身房-Hands-Up-Training-悍草訓練-台中

超大的運動空間!
超過150坪,全部使用名牌器材,不管什麼時候來,都不會感到擁擠!

人臉辨識系統入場與出場-悍草訓練-台中市西區-健身-運動

刷臉任我行
人臉辨識系統出入場、啟用置物櫃。不浪費你一秒鐘的運動時間,也不必擔心弄丟鑰匙!

多樣化的器材-台中西區健身房-悍草訓練

多樣化的訓練器材
不管想做肌力體能訓練、健身健美、有氧跑步、功能性訓練、還是單純想亂練,這裡都有你需要的器材!

悍草訓練團隊

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Curry-教練-教官-悍草訓練-Hands_Up_Training-台中

Curry 教官

  • 專長

  • 動作優化、矯正運動
  • 肌力與體能訓練
  • 孕婦產前產後運動
  • 競技壺鈴(長循環)
  • 證照

  • AFAA-CPT 美國有氧體適能協會教練證照
  • 肌力與體能訓練丙級、乙級
  • 懷孕及產後婦女訓練專家證照
  • 肌動學-動作整合與呼吸
  • 上肢整合、下肢整合、呼吸評估與動作整合LV1、2
  • VIPR Training Manual教練證
  • KAT 進階阻力訓練
Tammy-教練-悍草訓練-HandsUpTraining-肌力與體能-矯正訓練

Tammy 教練

  • 專長

  • 肌力體能訓練
  • 銀髮族訓練
  • 矯正運動
  • 證照

  • NASM CES矯正運動專家
  • SSI-特殊族群訓練
  • KPM關鍵點療法
  • ACE-CPT 國際教練證照
  • 肌力與體能訓練丙級
  • TRX STC懸吊系統訓練教練證
  • 懷孕及產後婦女訓練證照
  • 呼吸評估與動作整合LV1、2
Jason-動作優化-矯正性訓練-悍草教練

Jason 教練

  • 專長

  • 動作優化、肌力與體能訓練
  • 矯正運動、體態雕塑
  • 壺鈴運動、基礎舉重
  • 證照

  • NASM CES矯正運動專家
  • KPM關鍵點療法
  • AFAA-WT 重量訓練指導員
  • IKT level1 壺鈴教練
  • 中華民國運動員軟組織處理協會證照
Leo-悍草訓練-一對一私人教練-Hands-Up-Training-台中

Leo 教練

  • 專長

  • 肌力體能訓練
  • 證照

  • HFPA國際阻力訓練認證
  • TSCA CSCP 肌力與體能專業三級
  • NSCA CSCS 肌力與體能專家國際證照
  • 懷孕及產後婦女訓練證照
Fisher教練-跑步訓練-跳躍訓練-拳擊訓練-悍草訓練-運動-台中

Fisher 教練

  • 專長

  • 跑步、跳躍力訓練
  • 拳擊運動訓練
  • 矯正性運動、運動刮痧
  • 證照與經歷

  • RTS國際阻力認證
  • AASFP孕婦產前產後訓練
  • TRX STC 懸吊系統教練證照
  • AFAA PFT
  • Punch Fit Lv.1+2 拳擊運動證照
  • TOP A 運動刮痧
  • 六年以上一對一私人教練經歷,斯巴達障礙賽 SUPER 組第五名
Carter-力量準則訓練-健力-悍草訓練-Hands-Up-Training

Carter 教練

  • 專長

  • 健力專項訓練
  • 力量準則訓練
  • 增肌減脂、基礎飲食建議
  • 證照與經歷

  • AFAA WT重量訓練
  • 中華健力協會C級教練
  • 台灣運動保健協會C級壺鈴教練
  • ASNP 應用運動營養學研習
  • Bodyweight Training 認證
  • 2019年全國成吉思汗盃健力公開賽-83KG亞軍(硬舉項目-冠軍)
  • 2019年Madtown週年SD表演賽 硬舉310KG
  • 2018 年全國成吉思汗盃健力單項硬舉賽 83KG冠軍,十餘項比賽得獎紀錄
  • 2009 年全運會台中市代表隊選手
Eddie-肌力與體能訓練-功能性訓練-悍草訓練

Eddie 教練

  • 專長

  • 肌力與體能訓練
  • 動作矯正、體態調整
  • 功能性訓練、爆發力訓練
  • 證照與經歷

  • ACE-CPT 美國運動協會個人教練
  • AASFP 亞洲運動體適能高級私人教練證
  • TRX 懸吊運動多項訓練認證
  • FMS 功能性動作檢測Level 2 認證
  • 將近十年教練資歷
Wendy-健力三項-體態評估-悍草訓練-教練

Wendy 教練

  • 專長

  • 肌力與體能訓練
  • 動作矯正、體態調整
  • 功能性訓練
  • 健力三項訓練
  • 證照

  • HFPA 科學健身訓練國際阻力訓練認證
  • IKFF 國際壺鈴一級訓練師認證
  • DVRT 功能性沙袋訓練LEVEL1+2認證
  • VIPR Training Manual 教練證
  • TMSA 呼吸操作及整合應用
  • KAT 矯正性運動、呼吸評估與動作
jim教練-台中悍草訓練-健身房-肌力訓練

Jim 教練

  • 專長

  • 混合體能訓練
  • 基礎壺鈴教學
  • 矯正性運動
  • 功能性訓練
  • 健力三項訓練
  • 基礎舉重訓練
  • 證照

  • Crossfit Lv.1 Certificate course
  • Crossfit weightlifting Certificate course
  • Crossfit Gymnastics Certificate course
  • IKT 台灣壺鈴總會Lv.1
  • FNS 運動營養專家
  • Hiit 高強度間歇訓練專家
  • 研習

  • Ma Strength: 中國舉重一級認證
  • BOA: SmaRT 自我肌筋膜放鬆技巧
  • Optimum Kinetics:矯正運動與功能性訓練、動態動作評估與矯正運動介入、阻力訓練課程設計
  • 怪獸訓練: 動作控制與矯正
  • PNF 本體感覺神經肌肉誘發術
coco-運動教練-健身教練-女教練-台中健身房-悍草訓練

Coco 教練

  • 專長

  • 姿態調整
  • 功能性訓練
  • 肌力與體能訓練
  • 健力三項訓練
  • 證照

  • NSCA-CPT
  • 健身體適能C級
  • RTS 國際阻力訓練認證
  • 肌力與體能訓練丙級
  • KAT Fitness Optimization 動作優化
  • 呼吸評估動作整合LV1、2
  • 斯博森費雪訓練-專項規劃認證
Sean-運動教練-健身教練-台中健身房-悍草訓練

Sean 教練

  • 專長

  • 功能性矯正訓練
  • 步態動作分析
  • 肌力與體能訓練
  • 健美式訓練
  • 體態改善
  • 證照

  • ACE-CPT
  • KBC LV1
  • 中華民國C級健身指導員
  • Donald Neuman Kinesiology & Anatomic Foundation of the Shoulder – From Reach to Weight Bearing
  • Donald Neuman Kinesiology & Anatomic Foudation of the Hip – Foundation For Function and Treatment
  • G 動學 動作概論與核心
  • RPR 神經反射性重置研習
  • 工具筋膜鬆動術
  • Functional Patterns 10 weeks course
陳彥志骨科醫師-悍草訓練-銀髮族運動-特殊族群運動-健康-醫療

陳彥志 骨科醫師

悍草訓練顧問

  • 專長

  • 運動傷害評估
  • 矯正運動
  • 肌力體能訓練
  • 特殊族群訓練
  • 銀髮族訓練
  • 經歷與證照

  • 中華民國骨科專科醫師執照
  • 台北榮總/台中光田醫院骨科醫師
  • NSCA CSCS肌力與體能專家
  • NSCA CSPS 特殊族群訓練專家
  • NASM CES矯正運動專家
  • 懷孕及產後婦女訓練證照
  • 解剖列車筋膜訓練證照
  • 呼吸評估與動作整合LV1、2
  • 應用肌動學LV1、2
  • KPM關鍵點療法